¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?

Depende de cada persona y cada caso. A mi me gusta empezar al menos el primer mes semanalmente para establecer un buen vínculo, pero es flexible y podemos hablarlo en la primera llamada o modificarlo cuando sea necesario.

¿Cuándo es un buen momento para empezar terapia?

No hay un momento correcto. Cuando te enfrentas a situaciones en tu vida que te resultan difíciles de manejar por ti misma o simplemente no quieres hacerlo sola, es el momento adecuado para comenzar tu proceso de psicoterapia. Durante las sesiones, juntas iremos estableciendo los objetivos y aspectos a trabajar.

¿Tengo que tener claro para qué quiero ir a terapia?

En ocasiones, puede que no estés segura del motivo por el cual buscas terapia, pero eso no es un obstáculo para empezar. A lo largo de las sesiones, exploraremos juntas y te ayudaré a comprender lo que estás viviendo, identificando así tus necesidades.

¿Cuánto dura el proceso de terapia?

La duración de la terapia puede variar según tus necesidades individuales y objetivos personales. En colaboración, estableceremos un plan de tratamiento que se adapte a ti y a tus metas, asegurándonos de que te sientas cómoda con el proceso y satisfecha con los resultados.

¿Cómo es una primera sesión?

La primera sesión es un espacio para conocernos con calma. Hablaremos de qué te trae a terapia, qué necesitas en este momento y cómo puedo acompañarte. No tienes que venir con todo claro ni saber por dónde empezar. Iremos poco a poco, respetando tu ritmo, para que puedas sentirte cómoda y segura desde el inicio.

Carmela Díez Cardona

Te acompaño en el proceso de convertirte en la protagonista de tu vida, sin culpa.

Nº de colegiado B-03723

Soy psicóloga especializada en autoestima, ansiedad y vínculos. Creo un espacio seguro donde puedes expresarte libremente, sin temor a ser juzgada. Mi principal objetivo es que te sientas cómoda, que lo consideres tu refugio, un lugar destinado exclusivamente a ti.

Ubicación

Online y Mahón (Menorca)

Duración

50-60 min

Precio

55-75€

Idiomas

Español, Catalán

Y tú,Laura¿cómo estás?

Me culpo constantemente

La culpa, autoexigencia y necesidad de hacerlo todo bien que pueden empezar dejar de pesar tanto.

No sé poner límites

Decir que no puede dar miedo cuando temes decepcionar o perder a alguien. Pero cuidar de ti también es importante.

Siento que nunca soy suficiente

Hagas lo que hagas, parece que siempre falta algo. En terapia podemos trabajar esa exigencia que te pesa constantemente.

Le doy demasiadas vueltas a todo

Puede paracere una forma de protegerte, pero acaba agotando. Puedes lograr relacionarte mejor con tus pensamientos.

Me afecta demasiado lo que piensen de mí

Vivir pendiente de agradar pesa. Se puede fortalecer tu seguridad interna y que vivas más segura y en paz.

Siento que todo me supera

Cuando todo pesa demasiado, pedir ayuda puede ser el primer paso para cuidarte.

No cambiaremos lo que pasó, pero sí cómo lo miras hoy.

Sobre mí

¡Encantada! Soy Carmela Díez. Nací en la preciosa isla de Menorca. Me considero una persona sensible (de las que lloran con cualquier película), cercana y empática. Disfruto del contacto social, aunque con el tiempo he aprendido a valorar la importancia de la soledad. Soy detallista y atenta, pero como cualquier persona, también tengo cositas en las que seguir creciendo. Este proyecto nació de mi experiencia personal, tras haber estudiado psicología y, sobre todo, después de haber pasado por mi propio proceso terapéutico. He comprobado lo importante que es invertir en una misma. Al fin y al cabo, eres la persona más importante para ti y pasarás toda tu vida contigo. También sé que es un proceso que en ocasiones puede ser largo o difícil, pero el resultado merece la pena. Estaré encantada de acompañarte en el camino para convertirte en la protagonista de tu vida.

Cómo trabajamos juntos

Tú

Tu compromiso

En consulta, no tienes que venir con respuestas claras ni saber explicar todo lo que te ocurre desde el primer día. Basta con que puedas ir acercándote poco a poco a lo que sientes, a lo que necesitas y a lo que quizá estés preparada para empezar a mirar o cambiar, siempre respetando tu propio ritmo.

Carmela

Mi responsabilidad

Te ofreceré un espacio seguro, confidencial y libre de juicio, donde puedas expresarte a tu ritmo. Te acompañaré desde la empatía y la comprensión, cuidando que te sientas cómoda, escuchada y con libertad para explorar tus emociones, pensamientos y miedos sin sentirte presionada.

Kayzen

El apoyo invisible

Mientras yo te acompaño en tu proceso, Kayzen se ocupa de que todo lo demás esté bajo control; citas, recordatorios, pagos y documentación. Tú te ocupas de estar presente, ellos de despejar el camino.

Qué trabajo y cómo lo hago

Qué

Áreas en las que trabajo

Autoestima
Relaciones de pareja
Ansiedad
Pensamientos intrusivos
Dependencia emocional
Crecimiento personal
Rupturas y duelos
Confianza en una misma

Cómo

Enfoques y técnicas

Integrador: Consiste en utilizar técnicas y herramientas de diferentes corrientes psicolgógicas segun tus necesidades, preferencias y experiencias. Es como un traje hecho a medida, diseñado específicamente para ti, para que te sientas cómoda y comprendida.
IFS: Este enfoque (Internal Family Systems) parte de la idea de que dentro de ti conviven diferentes partes internas: algunas intentan protegerte, otras guardan heridas, miedos o necesidades que quizá no han sido escuchadas. El objetivo no es eliminar ninguna parte de ti, sino comprenderlas y aprender a relacionarte contigo desde un lugar más calmado, compasivo y seguro.
Relacional y de apego: Este enfoque ayuda a entender cómo tus experiencias y vínculos han influido en la forma en la que te relacionas contigo misma y con los demás. No se trata de culpar al pasado, sino de comprender de dónde vienen algunos patrones para poder construir relaciones más seguras, conscientes y cuidadas.

Lo que cuentan quienes han pasado por aquí

Muy buena psicóloga: comprometida, empática y con gran capacidad para generar confianza. Las sesiones me han ayudado a entenderme mejor y a manejar situaciones difíciles con más calma. Estoy muy agradecida por su acompañamiento.

CG, 30 años

Una profesional muy buena y aplicada en su trabajo, que siempre está ahí para apoyarte y brindarte herramientas útiles, además de escuchar y hacerte sentir comprendida. Me ha encantado el proceso vivido a través de las sesiones!

MP, 24 años

Todas las sesiones que he hecho con ella me han ayudado. Me ha hecho ver las cosas de otra perspectiva y siempre que fuera yo quien decidiera que hacer. Era la primera vez que hacía terapia on-line, y la verdad que me gustó mucho. 100% recomendable.

MC, 29 años

Preguntas frecuentes

Sin ruidos. Sin prisas. Cuando quieras, empezamos.